체를 자주 하는 이유 궁금하셨다면?

복부 사진

평소에 어떤 음식을 섭취한 후 짧으면 30분, 몇 시간 후부터 속이 더부룩하다거나 상복부 통증이 발생하는 경험을 해 본 적이 있으실 것입니다. 이런 경우를 보통 체를 했다고 표현하게 됩니다. 보통 사람들에 비해 체를 자주 한다는 생각이 드신다면, 오늘 알아볼 체를 자주 하는 이유를 주목해 보시길 바랍니다.

 

1. 체하면 나타나게 되는 증상

 

본격적으로 체를 자주 하는 이유에 대해 알아보기에 앞서, 체하면 나타나게 되는 증상들에 대해 살펴보겠습니다. 물론 체를 하게 되었을 때 나타나는 증상은 사람마다 조금씩 다르게 나타날 수 있습니다. 체를 했을때 대부분 겪게 되는 증상 중 하나는 바로 속 더부룩함입니다. 음식물을 섭취한 이후 어느 정도 시간이 흐르게 되면 트림이 자주 나오게 되기도 하고 배에 가스가 차게 되어 답답한 느낌이 들기도 합니다.
그리고 상복부 쪽 통증이 나타나게 됩니다. 다시 말해 명치쪽에 통증이 발생하게 되는 것입니다. 명치 쪽이 바늘로 콕콕 쑤시는 듯한 느낌이 들 수도 있고, 욱신거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 
통증이 연속적으로 발생하기도 하고, 초 단위, 분 단위로 발생할 수도 있습니다.
사람에 따라 구토증상이 발생하기도 하고 두통을 호소하게 될 수도 있습니다. 뿐만 아니라 아랫배 통증이나 오한 증상이 나타나기도 합니다.

2. 체를 자주 하는 이유

 

체를 자주 하는 이유는 무엇일까요? 체를 자주 하게 되는 이유도 사람마다 조금씩 다르게 나타날 수 있습니다. 체를 자주 하게 되는 원인 중 하나는 바로 잘못된 식습관입니다. 남들보다 체를 너무 자주 한다면 본인의 식습관을 잘 체크해보시는 것이 좋습니다. 평소에 짜고 매운 음식, 위에 자극을 주는 음식을 자주 섭취하시는 분들은 소화기능에 부정적인 영향을 주게 되어 체를 자주 하게 될 수도 있습니다. 또, 찬 음식을 자주 드시는 분들 역시 체를 자주 할 수 있습니다. 소화를 하는데에 필요한 적정 열에너지가 부족해지면서 소화가 잘 되지 않을 수 있기 때문에 아이스크림이나, 얼음이 들어간 음식 등 찬 음식을 자주 드시는 분들은 주의하셔야 됩니다. 
그리고 폭식을 하시는 분들도 소화기계에 무리를 주게 되어 체를 하게 될 수 있기 때문에 적당한 양의 음식을 섭취할 수 있도록 조절하셔야 됩니다.
소화가 잘 안되시는 분들은 평소에 스트레스를 많이 받고 있지는 않은지도 체크해 보시는 것이 좋습니다. 스트레스를 받게 되면 몸의 신진대사가 원활하게 이루어지는 데에 부정적인 영향을 주게 됩니다. 따라서 위장 운동기능이 저하되면서 소화가 잘 되지 않고 체를 자주 하게 될 수 있습니다.

 

3. 체를 자주 하지 않는 몸으로 만들기

 

체를 했을 때 증상이 심하게 나타나는 경우는 반드시 병원에 가셔서 적절한 조치를 취해주시는 것이 좋습니다. 그리고 근본적으로 체를 자주 하지 않는 몸이 될 수 있도록 건강한 몸으로 바꾸어 주셔야 합니다.
평소에 위장에 좋은 음식을 섭취할 수 있도록 식습관을 바꾸어 보세요. 브로콜리나 사과, 양배추, 생강 그리고 매실 등의 음식은 소화기능을 증진시키는데에 도움이 되는 음식들입니다. 

특히 체가 잘 내려가지 않을 때 생강을 따뜻한 물에 우려서 드시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

오늘은 체를 자주 하는 이유와 관련된 여러 가지 정보들을 알아보았습니다.
체를 많이 하시는 분들은 참고하셔서 건강한 몸을 만들어보시길 바랍니다.