아토피에 좋은 음식과 아토피에 독이 되는 음식

토마토 예시 사진

주변에 아토피를 겪고 있는 사람들을 흔히 볼 수 있습니다. 어린아이들 뿐만 아니라 성인까지 아토피 때문에 고통을 호소하는 분들이 많습니다. 아토피가 발병하게 되면 피부 발진이 나타나게 되고 피부 건조증과 극도로 심한 가려움증이 나타나게 됩니다. 아토피는 완치가 될 확률이 적기 때문에 꾸준한 치료와 함께 관리를 해주셔야 합니다. 오늘은 아토피에 좋은 음식과 아토피에 독이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 아토피 원인

 

 

아토피 피부염은 보통 유아기나 소아기부터 시작되는 경우가 많습니다. 많은 아이들이 성장하게 되면서 알레르기성 비염이나 천식 등의 호흡기 관련 질환과 더불어 아토피가 발생하게 됩니다.
10명 중 6명~7명 정도는 3세 이전에 완치되지만 10명 중 3~4명은 성인까지 아토피가 지속되기도 합니다.
아토피의 원인은 유전적인 요인이 큰 것으로 알려져 있습니다. 아토피를 앓고 있는 환자의 70%~80%는 가족력이 있다고 합니다. 즉, 부모 중 한 쪽이 아토피를 겪게 된다면, 자녀에게 50%의 확률로 발병하게 되고, 부모 두 명 모두에게 아토피가 있다면 자녀에게 75% 확률로 발병하게 됩니다.
아토피 원인으로 환경적인 요인도 있습니다. 실내와 실외 공기가 좋지 않아 알레르기 물질들이 늘어나면서 아토피 환자가 늘어났다고 합니다. 그리고 인스턴트 식품을 많이 섭취하게 되면서 아토피를 앓게 되기도 합니다. 
아토피 원인으로 면역학적 이상이 있습니다. 아토피 환자의 80%이상에게서 면역학적 이상이 나타난다는 통계가 있습니다. 아토피 피부염을 겪게 되는 환자들은 대부분 공기나 음식물 중의 항원에 대해 특이 항체가 존재해서 이 항원에 노출되면 아토피 증상이 나타납니다.

 

 

2. 아토피 증상

 

 

아토피 피부염의 가장 고통스러운 증상 중 하나가 바로 극도로 심한 가려움증입니다. 가려움증은 특히 저녁에 심해져서 잠을 잘 때 무의식적으로 긁게 되면서 피부에 상처를 입히게 됩니다. 습진성 변화가 발생하여 더욱 가려움증이 심해지고 악순환이 반복됩니다.
피부 건조증과 색소 침착, 피부가 붉어지는 증상들이 함께 발생하면서 피부 탄력이 줄어들고 피부층이 두꺼워지기도 합니다.

 

 

3. 아토피에 좋은 음식

 

아토피는 꾸준한 병원치료가 필수적이면서 평소에도 관리를 해야 합니다. 특히 음식을 섭취할 때도 신경을 많이 써야 합니다. 
① 현미 : 아토피에 좋은 음식 중 하나는 현미입니다. 현미의 쌀눈과 껍질에 풍부한 영양소가 들어있고 몸의 면역력 증진에 도움이 되어 현미 위주의 식단을 먹게 된다면 아토피 증상 완화에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 
② 토마토 : 토마토는 수분이 풍부하게 들어 있는 음식이기 때문에 피부건조증을 동반하는 아토피 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
③ 감자 : 감자는 비타민이 풍부하게 들어 있고 독소를 해독하는 알칼리성 식품으로 잘 알려져 있습니다. 아토피성 피부염을 앓고 있는 환자가 먹게 되면 아토피 증상 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
④ 수박이나 딸기, 사과, 오렌지 등 과일에도 무기질과 수분이 풍부하게 들어 있어서 피부 회복에 도움이 되고 전반적으로 아토피 증상 완화에 긍정적인 영향을 줍니다.
이외에도 아토피를 앓고 있다면 물을 자주 먹어서 피부가 덜 건조하도록 관리를 꾸준히 해야 합니다.

 

 

4. 아토피에 독이 되는 음식

 

 

① 인스턴트 음식, 패스트푸드, 과자, 햄 등의 가공식품 : 인스턴트 음식이나 패스트 푸드, 가공식품인 과자, 햄은 아토피에 독이 되는 음식입니다. 아토피를 심하게 앓고 있다면 가공된 음식을 피하셔야 합니다.
② 밀가루 : 밀가루에는 방부제가 많이 들어 있고 염분이 함유되어 있기 때문에 아토피 피부염 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
③ 튀긴 음식 : 튀긴 치킨이나 피자, 튀김 등의 튀긴 음식들에는 포화지방이 많이 들어 있어서 혈액 내 독소를 증가시킬 수 있습니다. 너무 많은 지방 섭취는 피부 트러블의 원인이 되기도 합니다.

오늘은 아토피에 좋은 음식과 아토피에 독이 되는 음식들을 알아보았습니다.
꾸준한 식단 관리를 통해 아토피 피부염을 극복해 보시길 바랍니다.