허브차 종류와 효능에 대해 알아봅시다.

식사 후 탄산음료나 커피 대신 허브차를 마시게 되면 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 허브차에도 여러 가지 종류가 있기 때문에 어떤 허브차를 마셔야 할지 고민이 될 때도 있을 텐데요. 그래서 오늘은 허브차 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 허브차 종류

허브차에는 다양한 종류가 있습니다. 각각 종류마다 다른 맛과 향이 있어서 취향에 맞게 선택해서 드시면 더욱 좋습니다. 그리고 허브차 종류마다 모두 다른 효능을 갖고 있습니다.

허브차 종류에 대해 알아보았으니, 각각의 효능에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

몸에 좋은 음식, 차는 어떤 효능이 있는지 잘 알아보고 건강 상태에 맞게 드시면 더욱 좋습니다.

① 카모마일 : 진정 효과가 있어서 불면증이나 불안증, 소화불량을 앓고 있는 분들이 마시면 좋습니다.

② 녹차 : 카페인 함량이 높은 차이기 때문에 식사 후 커피 대신 드시면 더욱 좋습니다. 각성 효과를 주기도 하고 면역력 증진에도 도움이 되는 차입니다.

③ 민트차 : 천연 해독제로 불리는 차로 구역질이나 구토, 소화불량 증상 완화에 도움이 되는 차입니다.

④ 생강차 : 메스꺼움, 구역질, 구토 증상 완화에 도움이 되고 평소에 소화가 잘 되지 않는 분들이 마시면 좋은 차입니다.

⑤ 로즈메리차 : 두통, 피로, 스트레스 완화에 좋고 항염작용이 있기 때문에 염증수치가 높은 분들이 드시면 좋습니다.

⑥ 석류차 : 석류차는 항산화물질이 풍부하게 들어 있어서 노화 방지, 암 예방에 도움이 됩니다. 그리고 면역력 증진에 도움이 되는 차입니다.

⑦ 로즈힙차 : 로즈힙차는 눈 건강, 피부건강에 도움이 되는 차입니다. 면역력 증진에도 좋고 항산화물질이 풍부하게 들어 있는 차입니다.

⑧ 페퍼민트차 : 소화를 도와주는 효능이 있고 감기에 걸렸을 때 드시면 증상 완화에 도움이 됩니다. 그리고 신경과민인 분들은 페퍼민트차를 드시게 되면 안정을 찾을 수 있습니다. 면역력 증진에도 도움이 되는 차입니다.

⑨ 캐모마일 : 눈부심, 소화불량, 알레르기 증상 완화에 도움이 되고 진정효과가 있습니다.

⑩ 히비스커스 차 : 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어서 노화예방, 암 예방에 도움이 되고 면역력 증진에도 좋은 차입니다. 또한 고혈압을 앓고 있는 분들이 마시면 증상 완화에 도움이 됩니다.

허브차는 대부분 안전한 음료입니다. 그러나 일부 허브차를 과도하게 섭취하게 되면 사람에 따라 부작용을 발생시킬 수도 있습니다.

① 녹차 : 녹차에는 카페인이 들어 있어서 과도하게 섭취하게 되면 심장 박동수가 증가하게 될 수 있고 불면증, 소화불량, 불안증, 두통 등의 증상을 겪게 될 수도 있습니다.

② 생강차 : 과도하게 섭취 시 소화불량, 구토, 설사, 위장 장애, 심장 박동 수 증가, 혈압 상승의 부작용을 불러올 수 있습니다.

③ 로즈메리차 : 과도한 섭취는 불안증과 두통, 발한등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

④ 석류차 : 석류차도 과도하게 섭취하게 되면 설사나 복통, 소화 장애의 부작용이 발생할 수 있습니다.

⑤ 로즈힙차 : 대량으로 섭취할 시 설사나 구토, 위장 장애가 발생할 수 있습니다.

⑥ 캐모마일 : 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그리고 과도하게 섭취하게 되면 두통, 구토, 불면증 증상이 나타날 수 있습니다.

⑦ 페프민트 차 : 너무 많이 섭취하게 되면 구역질이나 설사, 복통, 구토 증상이 발생할 수 있습니다.

오늘은 허브차 종류와 허브차 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.

잘 참고하셔서 건강한 삶을 살아가시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.